Dieta Maggi je velmi tvrdá a účinná, v tabulkách jsme sestavili jídelníček pro dietu na 4 týdny, ale lze ji používat každý den. Na takové dietě mohou sedět pouze ty nejvytrvalejší ženy, ale podle mnohých výsledek stojí za to.
Vypadat jako královna je snem každé ženy. Ale jedna věc je snít, když ležíte na gauči, a druhá po teoretickém školení začít s praxí zvanou Maggi dieta. Výživový program je pojmenován po „železné dámě", nikoliv bujónové kostky.
Dietní menu bylo speciálně navrženo v předvečer parlamentních voleb, které Margaret Thatcherová hodlala vyhrát, což se jí skutečně podařilo. Tuto legendu vymysleli novináři, nebo se odehrála, těžko říct.
Podstata diety
Maggi dietu, kterou předseda vlády Velké Británie zhubl, lze používat zřídka, maximálně jednou ročně. Při dodržení všech doporučení může každý zhubnout až 10 kg nadváhy za 2 týdny. Nízkokalorické dietní menu se také nazývá protein nebo vejce.
Proč bylo slepičí vejce považováno za základ stravy? Jedná se přeci o přerostlé vejce, ze kterého se může vyvinout plnohodnotný živý organismus, obsahuje k tomu všechny složky. Při jedné takové formaci tělo přijme sto kalorií a ty se koncentrují z větší části ve žloutku a jejich vstřebávání závisí na době vaření.
Tělu trvá 2 hodiny, než stráví vejce naměkko, a 3 hodiny natvrdo. Dieta Maggi navíc zahrnuje potraviny, které současně dodávají saturaci a umožňují zhubnout.
Menu na 4 týdny
Dietní program Maggi je založen na citrusových plodech a vejcích. Jejich počet může být libovolný, pokud neexistují žádná omezení. Snídaně je povinnou součástí programu. Obsahuje: citrusy, 2 vejce natvrdo, kávu, čaj.
Dieta Maggi je určena na měsíc. První dva týdny jsou přísně regulovány, poslední dva týdny se skládají z produktů, jejichž spotřebu lze provádět v libovolném pořadí a množství.
1. týden
| Večeře | Večeře | |
|---|---|---|
| jeden | Ovocný den (jednosložkový). Množství je libovolné. | Masový pokrm. |
| 2 | Slepice. | Jednosložkový zeleninový salát: mrkev, okurka nebo rajče, 2 vejce natvrdo, citrusy, toast. |
| 3 | Toasty, rajčata a sýr. | Maso. |
| 4 | Ovocný den jednosložkový v libovolném množství. | Zeleninový salát, masový pokrm. |
| 5 | Zelenina a 2 vejce natvrdo. | Zeleninový salát, citrusy, rybí pokrm. |
| 6 | Ovocný den. | Zeleninový salát a maso. |
| 7 | Kuře, zelenina, citrusy. | Zelenina. |
2. týden
| Večeře | Večeře | |
|---|---|---|
| jeden | Salát, maso | Jeden zeleninový salát, 2 vejce, citrusy. |
| 2 | Salát z čerstvé zeleniny, maso. | 2 vejce, citrus. |
| 3 | Salát z čerstvé zeleniny, maso. | 2 vejce naměkko, citrus. |
| 4 | Zelenina, 2 vejce, nízkotučný sýr. | 2 vejce |
| 5 | Ryba. | 2 vejce. |
| 6 | Maso (libovolné množství), rajčata, citrusy. | Různé ovoce. |
| 7 | Kuře, zelenina, rajčata, citrusy. | Opakování oběda. |
3. týden
| jeden | Ovocný den. Ovoce v libovolném množství. |
| 2 | Zeleninový den. |
| 3 | Smíšený den: ovoce + zelenina. |
| 4 | Ryby, vařená zelenina, čerstvý listový salát, zelí. |
| 5 | Masová a vařená zeleninová jídla. |
| 6 | Ovocný den bez omezení množství. |
| 7 | Sobotní opakování menu nebo ovocný den. |
4. týden
| jeden | ¼ kuře, tuňák, okurka (4), rajčata (4), citrusy. |
| 2 | Maso, okurka (4), rajčata (4), toasty, ovoce. |
| 3 | Tvaroh nebo sýr (st. L. ), zelenina, okurka (2), rajčata (2), citrusy. |
| 4 | ½ kuřete, okurka (1), rajčata (3), toast, citrusy. |
| 5 | 2 vejce, salát, rajčata (3), citrusy. |
| 6 | Tvaroh (125 g), kuřecí prsa (2), sklenice kyselého mléka, rajčata (2), okurka (2), toast, citrusy. |
| 7 | Tvaroh (lžíce), tuňák, vařená zelenina, rajčata (2), okurka (2), toasty, citrusy. |
Pokud někdo není schopen sníst tolik vajec za 4 týdny, může je klidně nahradit tvarohem, nebo raději sníst místo 2 vajec 200 g tvarohu bez tuku. Mnozí, kteří na vlastní kůži zažili proteinové menu Maggi, považují jeho tvarohovou variantu za příznivější variantu. Jen nezapomeňte, že tvaroh je rychle se kazící a na rozdíl od vajec byste ho měli kupovat vždy čerstvý, abyste si neublížili.
Jedna skupina lidí hubnoucích na Maggi dietě jí dává samé plusy, další hodnotí její účinnost jako slabou dvojku. V prvním se centimetry a kilogramy roztaví, chuť k jídlu klesá, objem žaludku se zmenšuje, potěší nasycenost menu a jeho dostupnost, stejně jako množství vitamínových produktů.
Ti, kteří negativně mluví o programu proteinové výživy, čelili všechny 4 týdny silné plynatosti, závratím, zácpě, žaludečním problémům, nevolnosti, což může znamenat zdravotní problémy.
Škodlivá dieta
Všechny proteinové diety se setkávají s negativním přístupem lékařů. Domnívají se, že s takovou výživou neexistují žádné záruky, že gastroenterologické problémy nezačnou ve formě exacerbací slinivky břišní, ledvin, jater a dalších orgánů gastrointestinálního traktu.
Někteří se domnívají, že jídelníček na poslední dva týdny vůbec nesestavili odborníci na výživu a může představovat zdravotní hazard. Dieta Maggi byla vyvinuta na Mayo Clinic v roce 1979. Od té doby se změnilo mnoho přístupů k výživě a samotná Mayo Clinic dnes nabízí další možnosti dietních programů.
Dieta Maggi je určena pro ty, kteří jsou majiteli ideální fyzické kondice, což se o lidech s nadváhou říci nedá. Sliznice žaludku, ale i slinivky břišní dostává pořádný zásah kvůli jídelníčku, který obsahuje koření, ovocné kyseliny, nestravitelnou vlákninu a bílkoviny.
Kdo má při dietě Maggi častou zácpu, může se stav zhoršit. Nevýhodou této diety je nadměrná tvorba plynatých produktů a nadýmání v důsledku toho. Nedostatečným příjmem tuků a glukózy mohou trpět nehty, pokožka a vlasy.
Konzultace s lékařem, který si je vědom vašich gastrointestinálních problémů, bude správným rozhodnutím. Pouze lékař bude schopen objektivně posoudit schopnosti konkrétního organismu před takovým testem pro něj, bez ohledu na to, jak dobré mohou být stanovené cíle.
Cesta pryč z Maggi diety
Dokončení by mělo být provedeno opatrně bez přetížení tučnými a sladkými jídly. Jídelníček by měl být pestrý, ale postupně. Během týdne si můžete dovolit pouze 2-3 vejce. Grapefruit nechte na zítra a jeho celkové množství bude nutné snížit. Pár lžiček medu se bude hodit. Pro náladu byste měli do kávy a čaje přidat trochu cukru. Počet zeleniny také nelze snížit. Proteinovou dietu nelze odložit na dobu delší než 4 týdny.
V procesu dodržování proteinové diety a po jejím opuštění poslouchejte sami sebe. Nepohodlí může signalizovat, že dieta Maggi pro vás není vhodná. Řešením může být sport pro zábavu a jídelníček, který obsahuje vyvážené zdravé jídlo. Každý má totiž právo vybrat si pro sebe to nejlepší.