Pitná dieta je jednou z nejobtížnějších a nejnebezpečnějších, protože zahrnuje nejen vzdát se velkého množství potravin (a tedy užitečných látek), ale také vzdát se pevné stravy. To zase může vést ke zhoršení gastrointestinálního traktu, zhoršení zdraví zubů a nesprávné krvetvorbě. To vše znamená, že se nedoporučuje držet tekutou stravu po dlouhou dobu; 7 dní je dost. V tomto je nižší než dieta Dukan, Maggi a Keto. Nemluvě o správném stravování. Před zahájením pitné diety doporučujeme konzultaci s lékařem a nezapomínejte, že nejdůležitější je zdraví!
Pros
- Rychlé výsledky.
- Detoxikace organismu.
- Snadné a jednoduché vaření.
Na této dietě si můžete vzít „oběd“ s sebou a „sníst“ ho kdekoli, což je velmi výhodné pro ty, kteří jsou neustále v pohybu.
Nevýhody
- Silný pocit hladu, zejména první 3 dny.
- Krátkodobé.
- Omezení rozmanitosti stravy.
- Spotřebou se zvyšuje zátěž ledvin. velké množství kapaliny.
- Zákaz vážné fyzické aktivity.
- Možné nadýmání.
Kontraindikace
Jakákoli onemocnění gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárního systému, ledvin. Tato dieta je vhodná pouze pro absolutně zdravé lidi.
Základní pravidla
Nejdůležitějším pravidlem diety je jídlo nerozkousat. Můžete „jíst“ pouze potraviny, které byly rozemlety v mixéru. Stále si však musíte hlídat kalorický příjem. Spočítejte si svou denní potřebu KBZHU (poměr kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů) a snažte se ji dodržet s mírným deficitem, cca 10 - 15%. Když si v mixéru ušleháte čokoládu s mlékem a budete jíst jen to, tak vám žádná dieta nepomůže. Mezi jídly je důležité pít čistou vodu, minimálně 1,5 litru denně. Stejně důležité je vyloučit trénink při hubnutí pomocí této diety kvůli nízkému obsahu kalorií a nedostatku stravy.
Zakázané produkty
- Jakékoli jídlo v pevné formě.
- Alkohol.
- Cukr, mouka, jakékoliv pečivo.
- Tuk.
- Pikantní.
- Konzervované potraviny.
Pitná dieta po dobu 7 dnů
Existuje pouze jedno dietní pravidlo pro každý den: nežvýkat. Žádná pevná strava, žádné smoothies nebo jogurty s kousky ovoce, zeleniny nebo cereálií. Můžete si vyrobit vlastní koktejly na bázi proteinových směsí, nízkotučného mléka a kefíru, ovesného mléka nebo kokosového mléka. Můžete k nim přidat jakoukoli zeleninu. Jediné ovoce, kterému byste se měli vyhnout, jsou banány, avokádo a hrozny. Bobule lze také konzumovat ve formě ovocných nápojů, kompotů a smoothies. Snažte se mít maximálně čtyři hlavní jídla a jejich objem nepřesahuje 300 ml. Pokud vás mezi nimi přepadne silný pocit hladu, tak vypijte sklenici – dva kefíry s minimálním obsahem tuku. Pijte více teplé a horké vody, to pomůže oklamat tělo.
Výsledky pitné diety
Samozřejmě to tak není - konzumujte pouze tekuté potraviny po dobu 7 nebo 14 dnů. První 3 dny budou obzvlášť těžké. Ale ve výsledku uvidíte na váze mínus 7 - 10 kg, což se nemůže radovat. Dietu je potřeba opouštět velmi opatrně, protože tělo si po tak dlouhé době bez pevné stravy odpočinulo. Začněte tím, že si uděláte hustší polévky – pyré, pak v nich necháte kousky jídla, každý den vaše jídlo bude hustší a tvrdší, dokud ho nedovedete do normální konzistence. Vřele doporučujeme přejít na správnou výživu, pomůže to udržet dosažené výsledky a znovu nepřibírat.
Recenze pitné stravy
"Tato dieta mi pomohla zhubnout 5 kg za 7 dní před svatbou mé dcery. Přišlo mi to pohodlné a lehké."
"Když jsem přestala kojit své druhé dítě, stoupla jsem na váhu a vyděsila jsem se! Během hlídání jsem přibrala 6 kilogramů. Manžel mi začal naznačovat, že mi to nevyhovuje. Musela jsem urychleně jednat, našla jsem si tuto dietu na internetu a rozhodla jsem se to udělat. První 2 dny jsem se cítila špatně, byla jsem naštvaná a neustále myslela na jídlo, kromě toho, moje děti a manžel to potřebují vařit, ale nakonec jsem se do toho nakonec nepustila10." dnů a pak se zlomil, ale když jsem se vážil, viděl jsem, že jsem zhubl 8 kg, a výsledek mě velmi potěšil, chci to zopakovat za šest měsíců.
"Po novoročních svátcích jsem přibrala 4 kg, to je snad případ každého, ale nevyhovovalo mi to, jsem zvyklá si váhu hlídat. Na tekuté stravě jsem zhubla 5 kg za 14 dní, ale asi proto, že už jsem hubená, jen se mi nelíbilo to moje vyčnívající břicho. Kůže se vyčistila a tělo se tím pročistilo a zase neusnu, neslyším. obecně je to těžké, nemám dost vůle, abych to často používal."